Льняное масло для похудения

Благодаря своим не ординарным полезным свойствам, масло из семян льна давно и заслужено, широко распространено и используется в различных областях жизни человека:

В косметологии – в составе средств по уходу за кожными покровами лица и тела, а так же в качестве препаратов для укрепления и роста волос;
В кулинарии – как заправка к холодным блюдам и салатам;
В медицине – внутренне и виде мазей и втираний;
В промышленном производстве – для изготовления лаков и олиф.

Но одно, особое свойство льняного масла в последнее время приобрело повсеместную популярность из-за становящейся всё более актуальной проблемы ожирения человечества.

Льняное масло для похудения

Льняное масло является обладателем уникального качества – его потребление способствует значительному похудению в кратчайшие сроки. Прежде чем применять прочитайте в интернете об этом средстве отзывы. Льняное масло для похудения очень эффективно в борьбе с лишним весом, но для достижения оптимального результата, специалисты рекомендуют комплексный подход, где применение льняного масло в качестве средства для похудения будет главной составляющей, а умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание, психологические тренинги обеспечат дополнительные мероприятия, способствующие нормализации веса, улучшению пищеварения, подъёму общего тонуса организма.

Для преодоления дискомфорта во вкусовых ощущениях на первых порах диетологи рекомендуют употреблять льняное масло разбавленной консистенции (в составе кулинарных блюд, соусов) или в капсулах, постепенно увеличивая дозировку, доводя её до оптимальной.

На следующем этапе можно попробовать уже чистое масло без примесей, дозировка, в зависимости от личных предпочтений и ожидаемого результата может варьироваться от нескольких капель до столовых ложек. Так же не маловажную роль играет и время, выбранное для употребления масленых схем для похудения. Идеально подойдут утренние часы или время перед трапезами, но общих правил нет, с тем же успехом можно для лечения использовать масло и при самом процессе поглощения пищи. Но в любом случае, необходимо вдумчиво подходить к планируемому процессу диетирования, тщательно учитывая индивидуальные особенности организма каждого человека. Для кого — то может оказаться вредным и малая толика льняного масла, а для кого-то оно может стать панацеей от многих бед и от проблемы излишнего веса в том числе.

Остановимся более подробно на свойствах этого чудесного природного продукта.

Чем же так льняное масло заслужило множество похвал? В первую очередь наличию в своём составе полиненасыщенных омега – три жирными кислотами, это одно из самых главных «конкурентных преимуществ» льняного масла перед другими продуктами из группы диетических. Основной компонент помогает нормализовать уровень холестерина, участвует в нормализации процессов работы сальных желёз и стабилизации артериального давления. В качестве основной базы для процесса похудения можно взять любую подходящую особенностям вашего организма диету, с готовым курсом диетического питания и дополнить его обязательным употреблением льняного масла по одной из схем:

Первая предусматривает обязательный прием масла в чистом виде. Не менее чем за полчаса до утренней трапезы масло разово принимается по 10мл. После ужина приём повторить, но с обязательным условием, что он будет произведен до шести часов вечера. По прошествии недельного употребления в малых дозах, можно увеличить разовую до 15мл и повысить кратность с двух до трёх раз в сутки. Средняя продолжительность курса по этой схеме до 3 месяцев, после чего необходим перерыв.

Вторая позволяет совместить полезное с приятным. Масло в указанных выше объёмах, т.е. не более 50мл в сутки для новичков первой недели потребления, с постепенным увеличением дозировки до 100мл в сутки в последующие недели курса. Равномерно распределяется по блюдам входящим в ваше меню. Идеальный вариант — заправлять им салат. Возможно включение в маринады, предварительно смешав в нём специи, кроме пользы для похудения, можно ещё получить блюда с оригинальными вкусовыми нюансами. Но вот для жарки льняное масло категорически не подходит, так как «не переносит» термической обработки и может превратиться из полезного продукта в коварного врага для организма.

Не смотря на внушительный перечень полезных свойств масло льна имеет ряд противопоказаний в области своего применения.

Противопоказания к применению льняного масла

Индивидуальная непереносимость масла в целом и его отдельных компонентов;
Детский возраст до 6 лет;
Так же стоит воздержаться от его приёма в период беременности;
Болезни желудочно-кишечного тракта тоже могут служить препятствием в использовании льняного масло в качестве средства для похудения.
Доступность в приобретении, универсальность в применении, натуральный природный состав, достижение быстрого видимого результата, всё это делает масло из семени льна одним из лучших, на данный момент, средств для похудения.

Комментировать

Комментировать